骨折固定原則(RICE)

1.休息(Rest)

•如果扭傷先讓扭傷部位休息,勿讓扭傷部位活動,一般建議

休息2周,拉傷休息3周.

2.冰敷(Ice)

•一般冰敷10~15分鐘(不超過20分鍾)休息30分鐘為原則,每

1~2小時冰敷一次.

•每5~10分鐘冷敷10~15分鐘,但不超過20分鐘為原則.

3.包紮壓迫(Compression)

•冰敷的部位用彈性繃帶固定起來壓迫,以減輕腫脹.

4.抬高患部(Elevation)

•受傷的肢體用衣服,棉被,枕頭墊高,抬高患部,預防腫脹.